Feeling Grounded Newsletter

Zwischen Verantwortung & der Frage: Wann komme eigentlich ich? Bevor du weiterliest, mache es dir gerne gemütlich. Mit einem leckeren Getränk, an einem Wohlfühort und vielleicht mit guter Musik auf den Ohren. Ich höre gerade The Paper Kites beim schreiben: Ich schreibe diesen Beitrag gerade aus einer Phase heraus, in der ich selbst wieder sehr deutlich merke, wie schnell man sich selbst verlieren kann — in großen Krisen als auch in diesem leisen Weitermachen. Zu viele Verantw

die Knospen öffnen sich, die Tage werden länger, die Sonne wärmt unsere Haut – es riecht nach Frühling. April ist eine Zeit, in der wir nach außen blicken, uns verabreden, unterwegs sind, den Austausch mit den Liebsten genießen. Gleichzeitig spüren viele von uns: der eigene Körper und die inneren Bedürfnisse geraten schnell in den Hintergrund. Verpflichtungen, Termine, ständiger Austausch – und die Stimme in dir flüstert: Ich brauche Zeit für mich. Wie gelingt es uns, in dies

der März fühlt sich für mich an wie ein erstes inneres Aufatmen. Noch ist es kühl, noch nicht alles grün – und doch liegt etwas in der Luft. Ein leiser Impuls. Ein Ich will mich wieder zeigen. Nach Monaten des Rückzugs, der Reflexion und des Innehaltens beginnt sich etwas zu bewegen. Nicht laut. Nicht fordernd. Eher wie ein vorsichtiges Strecken nach dem Winterschlaf. Vielleicht spürst du es auch: mehr Energie im Körper, aber noch zerbrechlich. Eine Sehnsucht nach Bewegung, a

der Februar fühlt sich für mich oft an wie ein Zwischenraum oder leiser Wendepunkt. Nicht mehr ganz Winter, aber auch noch kein Frühling. Die Tage werden minimal heller, und trotzdem liegt noch viel Müdigkeit in der Luft. In diesem Monat geht es für mich weniger um Veränderung –und mehr um Verbindung. Zu mir. Zu anderen. Zu dem, was mich innerlich wärmt. Vielleicht kennst du das auch. Dass du funktionierst, präsent bist, deinen Alltag meisterst – und trotzdem manchmal das Gef

Ein Januarmorgen. Die Luft ist klar und still, die Welt noch leise. Der Tag liegt vor dir wie ein unbeschriebenes Blatt. Vielleicht spürst du die sanfte Spannung in dir – alte Gewohnheiten, leise Erwartungen, den Drang, etwas Neues zu starten. Und doch: Es gibt diesen Moment, in dem du einfach ankommen darfst. Ohne Plan. Ohne Vorsatz. Nur du. Ein Atemzug. Ein leises Aufmerken. Ein Augenblick, in dem die Welt innehält und du spürst: Hier bist du. Im Jetzt präsent. Höre gerne d